哪些方法能解决失眠

    晚上失眠，白天恍惚。杭州失眠医院指出，如今人们面临着越来越大的社会竞争压力和巨大的经济压力。他们一方面要满足自己的物质生活，但也要追求自己的精神生活，容易产生矛盾和冲突。人经常失眠，失眠几天导致恍惚。那么有什么办法可以解决失眠呢？

    1、莲子百合清汤.功效:补气、调中、补虚、补心肾、安神、益智、清心，主治:神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。

    2、甘草小麦红枣汤.功效，养心安神，健脾和胃，主治:癔症，神经衰弱，失眠，盗汗等。，每次用甘草、小麦、红枣，两碗清水，炒至一碗，去渣喝汤。

    3、劳逸结合.失眠患者要注意规律作息，避免熬夜，劳逸结合，平时多参加户外运动，通过运动释放不良情绪和心理压力，睡前用热水泡脚，喝一杯温牛奶，听音乐放松自己。