睡不好究竟是怎么回事

 　　睡眠的质量会影响到我们生活的质量。不知道大家有没有听说过这些话。不管大家有没有听说过，事实是失眠会给我们带来很多的危害，因为在长期的失眠的话，就会带来很多其他方面的精神疾病。

 

　　【究因】睡不好是怎么回事？

 

　　造成晚上睡不好的原因是多种多样的。可归纳为以下五大类：身体、生理、心理、心理疾病、药物。

 

　　一、因身体疾病造成的失眠

 

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

 

　　二、因环境改变造成的失眠

 

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

 

　　三、心理、精神因素导致的失眠

 

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

 

　　四、服用药物和其他物质引起的失眠

 

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。

 

　　五、对失眠的恐惧引起的失眠

 

　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

 

　　对于睡眠质量差，睡不好的原因就为打大家介绍这么多了。所以大家一定要引起重视。因为失眠并不像我们表面看的只会影响到我们的睡眠。长期失眠的话还会来来很多其他的并发症，大家一定要注意。