是什么原因导致的心理失面

 　　大家都知道失眠是分为很多种的，但是很少有人会知道什么是心理性失眠。心理性失眠到底会给我们带来哪些方面的危害。以及在出现了该失眠的症状我们与该怎么去进行治疗或是缓解呢？下面就为大家做出这方面的知识的介绍。

　　很多失眠患者一睡到床上就开始担心自己今天晚上睡不着该怎么办，这是一种怕失眠心理状态。这种情况下，越是暗示自己快点入睡，结果却是适得其反的。我们人体的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天处于兴奋状态，夜晚则需要停下来休息。可是，失眠者的脑子一直处于兴奋状态，也就造成了失眠。

　　不少人在睡觉时会做梦，有好梦，自然就会做噩梦。有些人往往对做梦有恐惧心理，不敢正确看待这件事，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至认为做梦就是失眠。这些错误的观点往往对人造成焦虑不安的情绪，导致后面睡觉时都在想做梦这件事。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。每个人都会做梦，这没有什么害怕的，不要有心理负担。

　　有些人因为自己烦的一次错误，或者因为自己没有做好一件事情，久久不能原谅自己，在夜晚常常对自己自责。这种自责心理萦绕在心头，难以短时间内排除，这样也就影响了睡眠，造成失眠。

　　对于到底是什么导致的心理性失眠的原因就为大家介这么多了。所以大家在平时的生活中如果不想受到失眠的困扰的话，就应该学会怎样去对自己的心理进行调节。只有这样才能对心理性失眠起到预防的作用。