治疗失眠的食物有哪些

　　没有拥有一个良好的睡眠状况，患者就没有补充好体力精力，而在第二天的工作生活的时候就会有很严重的疲劳症状，那么面对失眠症状的危害的时候，患者应该及时的进行护理，下面我们就来了解下治疗失眠的食物有哪些。

　　小米：失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　以上就是广州脑博仕医院的医生为我们解答的治疗失眠的食物有哪些的介绍了，广州脑博仕医院电话：028-8335-7079，如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身的健康，应及时的对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病的危害才是我们医生一生的信仰。