患有社交恐惧症患者应该怎样进行自我护理

发布日期：2018-09-07 19:16 点击次数：113

【导读】恐惧症这种精神疾病在如今社会上也是很常见到的，很多人所患上的密集恐惧症，恐高等等，这些都是一种精神疾病，而有些人比较严重有些人比较轻微，那么下面我们就来了解下患有社交恐惧症患者应该怎样进行自我护理。积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床

　　恐惧症这种精神疾病在如今社会上也是很常见到的，很多人所患上的密集恐惧症，恐高等等，这些都是一种精神疾病，而有些人比较严重有些人比较轻微，那么下面我们就来了解下患有社交恐惧症患者应该怎样进行自我护理。

　　积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　用系统脱敏法来消除恐惧：具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。、

　　以上就是患有社交恐惧症患者应该怎样进行自我护理的介绍了，社交恐惧症这种精神疾病在如今社会上也是很常见的，这种疾病的患者很容易产生自卑等心理变化，对于患者的身心健康都是有一定的影响的。

这种精神疾病会导致患者情绪异常，精神过度紧张，甚至会导致患者...【详细】

饭是我们每个人每天都要吃的。而且现在很多的疾病都可以通过食疗...【详细】