多吃糖容易患上抑郁症

 　　大家都知道甜食确实是可以缓解压力。但是任何事情我们都应该有个度，吃甜食也是如此。大家可能还不知道多吃糖的话，其实也是有可能会患上抑郁症的。下面就为大家带来关于这方面的知识的介绍。

 

　　报道称， 45岁的奥克莉(Nikki Oakley) 家住在英国伍斯特郡。奥克莉每天要吃饼干、蛋糕、巧克力和可乐等食物，摄取的糖分相当于50茶匙，远超于建议值6茶匙。

 

　　虽然“嗜糖”没有令奥克莉体重猛增，但却令她容易感到疲劳、头痛、易怒和抑郁。奥克莉曾有过去超市时，因太想吃货架上的饼干而崩溃大哭的经历。后来，她更是“无法忍口”，要不停吃才能感到心情愉快。

 

　　去年9月，奥克莉接受检查，被诊断患上“糖上瘾”，需要戒含糖食物。奥克莉表示戒糖初期觉得疲惫，跑步时甚至感觉快要昏倒，但现在已慢慢恢复健康。

 

　　补充阅读：吃糖可环节抑郁症，但是注意适量

 

　　甜食，的确是可以缓解不良情绪。不过，缓解抑郁症，吃糖要适量。

 

　　对于抑郁症患者，情绪低落，悲观厌世，是较明显的表现。很多朋友便想到，上面那个，吃糖的理论。因此，建议抑郁症患者多吃糖。不过，吃糖也要适量才行。

 

　　对于抑郁症患者来说，脑源性神经因子，这种物质较少。这是较179学，对抑郁症的诠释。过度吃糖，非但无法补充，脑源性神经因子、反而会加剧其流失。抑郁症患者，其抑郁的表现，会更加严重。

 

　　不过，要是吃糖有度，甜食对于抑郁症，还是极好的。抑郁症患者，其大脑的紧张程度，神经异常程度，都异于常人。吃糖可以提供能量，对于抑郁症患者，可以起到安定心神，减除压力，增进愉快感的作用。糖类的食用，对于抑郁症患者，色胺酸的补充，是一个很好的促进。

 

　　缓解抑郁症，吃糖要适量。在糖的选择上，以清凉的薄荷糖、水果硬糖较好。牛奶软糖次之。每天适当吃点糖，抑郁症患者更健康。

 

　　以上就是关于多吃糖容易患上抑郁症的一些介绍。所以我们在平时的生活中不要吃太多的甜食。要学会去对自己的心理进行自我调节。在出现不顺心的事的时候，应该要学会怎样去他人倾诉。